Archív kategorií: Jedlá zo zeleniny

Kapustové závitky so šošovicovou plnkou. (vegan)

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

Tento recept nie je zložitý, využíva suroviny, ktorú sú pre nás blízke a spája zeleninu tak, aby poskytla plnohodnotné zdroje bielkovín. Preto sa hodí aj pre tých, ktorí sa vyhýbajú živočíšnym produktom, sú vegáni, alebo vegetariáni. Je to trochu netradičné … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | 1 Komentár

Medvedí cesnak a jeho chuť v netradičnom rizote.

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Medvedí cesnak začína rásť v marci medzi prvými bylinkami a je treba využiť krátku dobu na jeho zber a použitie v kuchyni. Nájdete ho na okraji lesa, pri potokoch a malých riečkach. V jeho okolí sa šíri príjemná cesnaková vôňa. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | 1 Komentár

Tip 9 – schovávačka a ľahký šalát na večeru

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Nevystavujte jedlo všade po byte… Vyhýbajte sa miestam – zdrojom toho, kde sa na vás môžu nalepiť nežiaduce potraviny. Ako sa hovorí, čo oko nevidí, srdce nebolí. Rovnako to platí aj pri stravovaní. To čo nekúpim a nedonesiem domov, to nezjem. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Tip 5 – redukcia a smoothie na aktívne ráno

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

Ak chcete postupne a natrvalo schudnúť odčítajte 20% z celkovej dennej kalorickej potreby, ktorú ste si vypočítali na celý deň. Čo to znamená? Povedzme, že máte vypočítaný denný kalorický príjem 2000 kcal. Odpočítajte od tohto množstva 400kcal čo je 20% z 2000. … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Tip 3 – bazálny metabolizmus a netradičný recept so šošovicou

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Koľko energie naozaj potrebujete prijať? Energetická potreba sa vypočítava na základe viacerých faktorov. Základnou hodnotou pre korektný výpočet je hodnota bazálneho metabolizmu. Bazálny metabolizmus je ten, ktorý potrebuje telo na to, aby dokázalo vôbec fungovať. Jednoduchý príklad: Ak budete celý … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Tip číslo 2 – načasovanie a šalát na večeru.

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Zostavili ste si jedálniček podľa vašich výživových potrieb. Druhým krokom je zohľadniť príjem podľa vášho denného režimu. Optimálne je rozdeliť si stravu na 5-6 jedál denne v závislosti na vašej dennej pracovnej aj pohybovej aktivite. Medzi jedlami by nemala byť … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Ružičkový kel zapečený

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

Veľmi milo nás prekvapuje váš záujem o recepty s ružičkovým kelom. Táto nádherná jesenná zelenina je bohatá na bielkoviny, má vysoký obsah vlákniny, nízku kalorickú hodnotu (obsahuje až 85% vody) a veľké množstvo vápnika, horčíka, kyseliny listovej a vitamínu C. Viac sme o nej písali … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár