Archív kategorií: Pohyb

Čo je efektívnejšie pre chudnutie? Cvičenie alebo  upravené stravovanie?

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

Často sa v praxi stretávame s tým, že sa ľudia bezhlavo vrhajú do cvičenia s očakávaním zníženia hmotnosti. Niektorí dokonca zvolia lepšiu cestu a cvičia pod dohľadom trénera. Prvé týždne pomaly ubiehajú a aj keď pot by mohli merať  na litre, vytúžená postava do plaviek … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

6 najčastejších chýb, ktorým som sa rozhodla pri mojej premene vyhnúť. #vyzva365

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Keď som sa rozhodla ísť do premeny s Muscle & Fitness rozhodla som sa využiť takú cestu, ktorú poznám, ktorou sa riadim roky, a ktorú odporúčam  aj našim klientom. Je to tá najjednoduchšia cesta vyváženej stravy, pestrej, bez obmedzení a … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | 2 komentáre

Premena – časť 1 – #vyzva365

Táto galéria obsahuje 2 fotografie.

Ako to celé začalo? Ako všetko veľké, začalo to nevinne. Ostatné  dva roky sa moje telo rozhodlo meniť sa. Na niektorých miestach tela sa zviditelňoval tuk :). Nie veľmi, ale dokonale a nenápadne. Tu deko, tam deko a o chvíľku … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

5 dôvodov, prečo nevidíte výsledky z fitka.

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Možno to poznáte aj Vy …. Chodíte do fitka, alebo behať už viac týždňov, na začiatku ste možno aj trochu schudli, ale zrazu sa hmotnosť zastavila a nie a nie klesnúť nadol. Pomaly strácate trpezlivosť  a hovoríte si, že Vy … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Aj vy hľadáte čas na pohyb?

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Možno sa to deje aj vám … Minule som intenzívne nakúkala do diára a s povzdychom si pomyslela: „Plný týždeň povinností, práce, cestovania, jeden deň tu, druhý deň iný hotel, potom prednášky, prípravy na ne … atď. atď.“ Logicky mi … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Nové telo za 30 dní.

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Keď som sa rozhodla písať tento článok, chodilo mi po rozume kopec vecí. No hlavne obrázky vyšportovaných tiel, krásnych brušných svalov, celková pekná štíhlosť, ktoré sa v poslednej dobe stále častejšie objavujú na nete a po Vianociach a sviatkoch ako … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár

Prebehnite cieľovou bránou spolu s nami – tréningový plán na ČSOB Nutrilite minimaratón 9-11.týždeň

Táto galéria obsahuje 1 fotografiu.

Zdravím vás priatelia. Dnes by ste mali mať za sebou už takmer 8 týždňov v pohybe pri príprave na váš pretek 🙂 A ja verím, že sa vám darilo a postupne sa pohyb pre vás stáva návykom, veľmi pozitívnym, ktorý … Pokračovať v čítaní

Viac galérií | Zanechať komentár