Blog – články, informácie, tipy a rady
6 najčastejších chýb, ktorým som sa rozhodla pri mojej premene vyhnúť. #vyzva365
Keď som sa rozhodla ísť do premeny s Muscle & Fitness rozhodla som sa využiť takú cestu, ktorú poznám, ktorou sa riadim roky, a ktorú odporúčam aj našim klientom. Je to tá najjednoduchšia cesta vyváženej stravy, pestrej, bez obmedzení a zákazov. Mojim cieľom bolo...
Premena – časť 1 – #vyzva365
Ako to celé začalo? Ako všetko veľké, začalo to nevinne. Ostatné dva roky sa moje telo rozhodlo meniť sa. Na niektorých miestach tela sa zviditelňoval tuk :). Nie veľmi, ale dokonale a nenápadne. Tu deko, tam deko a o chvíľku z toho bolo kilo a potom dve. Všetko ale...
Stravovanie a tehotenstvo – Jedzte správne od začiatku
Vyvážená strava je dôležitá po celý náš život a je predpokladom zachovania zdravia, vitality, zdravej hmotnosti, imunity atď. Počas tehotenstva a dojčenia dochádza k veľkým zmenám v tele ženy a preto je dôležité, aby žena týmto zmenám prispôsobila aj svoju výživu a...
Testovali sme profesionálneho „kuchára“
Varenie jedál doma naberá stále väčšie rozmery a to nás teší, je to v prospech zdravia každého a domácu stravu nenahradí ani najlepší šéfkuchár. Nákup kvalitných potravín a ich príprava doma je pre nás dôležitá a preto varíme denne a uprednostňujem jedlá, ktoré sa...
Potravinová intolerancia na Kvasnice, Droždie.
V tomto článku o intolerancii sa venujeme veľmi rozšírenému problému a tým sú kvasnice, droždie. V poslednej dobe nás zahltili otázky práve k intolerncii na kvasnice, droždie lebo ... to nie je iba o tom vysadiť tieto potraviny, súčasti potravín. Keď sme sa začali...
5 dôvodov, prečo nevidíte výsledky z fitka.
Možno to poznáte aj Vy .... Chodíte do fitka, alebo behať už viac týždňov, na začiatku ste možno aj trochu schudli, ale zrazu sa hmotnosť zastavila a nie a nie klesnúť nadol. Pomaly strácate trpezlivosť a hovoríte si, že Vy na to asi nemáte. Že hmotnosť u Vás...
Aj vy hľadáte čas na pohyb?
Možno sa to deje aj vám ... Minule som intenzívne nakúkala do diára a s povzdychom si pomyslela: „Plný týždeň povinností, práce, cestovania, jeden deň tu, druhý deň iný hotel, potom prednášky, prípravy na ne ... atď. atď.“ Logicky mi z toho vyplynulo, že ak môj...
Bezlepkové nie vždy znamená bez lepku (Doba bezLepková)
Veľmi sa tešíme, že náš trh s potravinami, polotovarmi ale najmä produktmi malých obchodníkov, pekárov, cukrárov, cukrovinkárov, bufetárov ... sa zameriava už aj na také výrobky, ktoré sú zdravšie, sú z kvalitných surovín. Je rozdiel, či pri pečení používame maslo,...
Odkiaľ vieš, že dobre ješ?
Nedávno som sa stretla so známou. Bolo to po dlhšej dobe a musím povedať, že prvý pohľad ma veľmi prekvapil. Moja známa (volajme ju trebárs Katka) bola vždy športový typ. Behávala, bicyklovala, chodila rada na túry a vychádzky. Nikdy nebola taká úplne štíhla s nízkym...
Namáčaj nie nadúvaj – časť 2 – Ako namáčať a nakličovať
V článku: Namáčaj, nie nadúvaj, sme písali o dôvodoch prečo je namáčanie také dôležité pre naše zdravie. A teraz sa dostávame k praktickým radám, ako namáčať a nakličovať 🙂 V prvom rade je dôležité vybrať si správne plodiny. Ak je to možné, vyberajte si kvalitné...
Namáčaj nie nadúvaj
Nedávno sme uverejnili na našom blogu článok s receptom na domáce mandľové mlieko. Pred jeho samotnou výrobou bolo potrebné namočiť mandle na istú dobu. Namáčanie, klíčenie, sušenie semienok, jadierok, obilnín, zŕn, orechov ... to všetko sú metódy, ktoré majú...
Doma je doma – mandľové mlieko naj kvality
Mandľové mlieko ( správne pomenovanie je mandľový nápoj) sa často používa v mnohých receptoch. Aj my sme ho využívali v našich knihách pri varení. Je to vynikajúca náhrada v prípade, že trpíte intoleranciou laktózy, alebo máte alergiu na mliečnu bielkovinu. Dostať ho...
Páči sa vám naša práca a radi by ste si s nami dohodli osobný termín?
Napíšte nám email, alebo nám zavolajte a dohodnite si s nami osobné alebo on-line stretnutie.
akosiuvaritzdravie@gmail.com
Zavolajte nám
(+421) 903 463 368
Kde sídlime
Komárnická 6
821 03 Bratislava – Ružinov