Zase priberiem cez sviatky :(

priberame_na_vianoceA je to tu!
Všade vianočné ozdoby, vianočné stromčeky, výklady nás lákajú ligotavými svetielkami a vianočné koledy na každom kroku. K tomu voňavé vianočné trhy, na každej titulke časopisov sú sladké pokušenia vo forme koláčikov a iných vianočných špecialít.
Najčastejšou témou rozhovorov sú tipy na darčeky a výmena receptov  na pečenie a varenie a ešte upratovanie k tomu patrí.

Priznajme si, je veľmi ťažké odolať a ešte ťažšie urobiť vianočné hodovanie inak. Trochu ľahšie, modernejšie a s menším rizikom priberania na váhe.
Často počujeme vetu: „Bože, ja zase priberiem cez sviatky!!!

Vianočné sviatky patria k najtradičnejším u nás. Sú veľmi prepojené s tradičnými jedlami, tradičnou Štedrou večerou, prepojené s neodolateľnou vôňou škorice, perníka, vanilky a čokolády.
Nad niektorými zvykmi vôbec neuvažujeme, len to jednoducho podľa rodinných zvykov opakujeme a v predvianočnom „zhone“ ani nenaberieme odvahu niečo meniť. A tak každý rok urobíme to isté… A výsledok: Ten istý. Znovu priberieme 2-3 a viac kíl. A v januári pred prvým oblečením lyžiarskych nohavíc alebo skúškou plesových šiat sa zapovieme, že o rok..o rok to už určite zmeníme. Vianoce predsa nie sú o jedle! A tak začne plynúť ďalší rok so striedaním diét a ich neustálym porušovaním 🙁

No povedzme si úprimne: Vianoce za priberanie nemôžu! Tie tri dni sviatkov…
Za priberanie môže nerovnováha príjmu a výdaju energie. To znamená, že viac zjeme ako sa hýbeme. A to nie len počas tých troch dní, ale už dva týždne predtým podľahneme myšlienkam o tom, že aj tak nedodržíme vyvážené stravovanie. Sú tu prvé vianočné večierky, firemné akcie na záver roku. Začíname piecť vlastné špeciality a tak si pomaly  každý deň dovolíme niečo navyše a pripravíme žalúdok na väčší príjem jedla počas sviatkov. A po ich skončení je to už vlastne jedno a tak často rezignujeme… veď do Silvestra ostáva pár dní. Pokračujeme v dojedaní, tešíme sa na ďalšie špeciality, šampanské a víno… No a nakoniec sa v lepšom prípade zastavíme na Troch Kráľov. To však už nejde zapnúť tie lyžiarske nohavice vôbec a potrebujeme úplne nové plesové šaty, väčšie … Tak radšej nakoniec obviníme Vianoce s priberania ako seba samých…

Ako odolať všetkým týmto dobrotám a nepribrať  „vianočné kilá“ ?

Najlepšie urobíte, ak si naplánujete čo budete piecť a variť. Tak, aby ste nepodľahli novým zaručeným receptom a ponukám v obchodoch. Pokojne oznámte rodinke čo budete piecť a variť. Pomôže to zredukovať  množstvo nakúpených potravín a ešte ušetríte aj financie 🙂

Pár tipov pre vás:

  • na večierkoch, vianočných trhoch  a oslavách si vyberajte vedome čo budete jesť, vždy sa nájde ľahší  variant
  • doma pripravte vianočné koláčiky „ľahšie“ vyberte si skôr sladkosti pripravené zo sušeného ovocia a orieškov
  • pripravte menej druhov sladkostí  nepodľahnite „ súťaživosti“ o tom, kto má viac druhov napečeného
  • uverte tomu, že množstvo druhov koláčikov nerozhoduje o vianočnej pohode a Ježiško príde aj tak 🙂
  • váš tradičný zemiakový šalát urobte bez majonézy, stačí pochúťková smotana
  • aj kapra môžete pripraviť bez vyprážania, hľadajte iné recepty
  • prispôsobte množstvo pripravovaných  jedál  počtu členov domácnosti. Nebudete „dojedať“
  • servírujte menšie porcie – vyzerajú vkusnejšie
  • počas týchto dní pripravujte viac zeleninový teplých jedál
  • nenechajte koláčiky stále na stole – nebudú vás lákať. Po obede a večeri ich odložte „z dosahu
  • naplánujte si pravidelné vychádzky po jedle. Nič nie je horšie ako „sladké ničnerobenie a hryzkanie“
  • na stole nechajte len ovocie a oriešky

Prajeme vám prechod do nového roku bez „vianočných kíl“ navyše 🙂

Tento obsah bol zaradený v Hlavne, Všeličo, Všeličo, Výživa a označkovaný ako , , , , , , , . Zálohujte si trvalý odkaz.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *