Blog – články, informácie, tipy a rady
Chudneme do obezity? Obezita – týka sa nás viac, ako si myslíme.
11. októbra bol Svetový deň obezity. Je to síce takmer mesiac dozadu. A možno si poviete , či si práve obezita zaslúži svoj deň. Skôr by to chcelo anti-deň, deň zdravej hmotnosti. Áno, obezita si rozhodne svoj deň zaslúži. Ba dokonca by sme jej mali venovať týždeň...
Čo je efektívnejšie pre chudnutie? Cvičenie alebo upravené stravovanie?
Často sa v praxi stretávam s tým, že sa ľudia bezhlavo vrhajú do cvičenia s očakávaním zníženia hmotnosti. Niekedy dokonca v očakávaní toho, že už v lete budú mať na bruchu povestný „pekáč“. Niektorí dokonca zvolia lepšiu cestu a cvičia pod dohľadom trénera. Prvé...
Plní sa top 10 výživových trendov na rok 2017?
Začiatkom roka 2017 sme písali o tom, čo nás čaká v výžive tento rok 🙂 Dnes sa naplno rozbieha jeseň a tak si skúsme 1/4 roka pred koncom zrekapitulovať to, čo sa hlásilo ako trend pre tento rok a či sme trošku trendy 😉 Veď tak ako všetko v živote, automobilovým...
Potravinová intolerancia, alergia, senzitivita – je príčinou zdravotných problémov ale aj nadváhy?
... máte často neidentifikovateľné zdravotné problémy a nadváhu? Dokonca máte pocit, že sa stravujete racionálne, začali ste sa hýbať, no vaša nadváha a zhoršený zdravotný stav sa vás držia a nedarí sa vám schudnúť ani vyzdravieť? V oboch prípadoch je mimoriadne...
Keď sa z tehličiek stanú tortičky.
Sviatky už sú za nami a postupne sa zaplnili fitká, sťahujú sa vo veľkom detoxikačné návody, jedálničky z časopisov, rady z webových diskusií naberajú na obrátkach. Každý je výživový kouč a všetci vedia ako na to. Ale ... po mesiaci a často aj skôr, nadšenie opadne...
#vyzva2017 – Poďte s nami do toho.
A je to tu opäť. Nový rok a s ním predsavzatia. Posledné dni sme čítali už všeličo. Niekto píše, že áno je to dobre, dať si ich a dodržať, niekto zase, že sa aj tak vo väčšine prípadov nedodržujú a len končíme rozčarovaní a s nízkym sebavedomím. No a zase niekto...
Zdravé, fit a bez výčitiek – naozaj?
Ostáva nám ešte 20 dní do Vianoc, avšak už pár týždňov zaplavujú správy, statusy a poštu prekrásne fotografie a recepty vianočného pečiva. Okrem tradičných zlepovaných, medvedích labiek a plnených orieškov sa objavili nespočetné recepty na bezlepkové...
Univerzálny jedálniček – je to možné ?
Prezradím Vám tajomstvo hneď na začiatku dnešného článku. Ak hľadáte univerzálny jedálniček, potom spokojne prejdite na inú stránku. Pretože napriek názvu článku, takýto jedálniček tu nenájdete. A prečo? Jednoducho...
Nedarí sa vám chudnúť? Toto môžu byť dôvody…
Konečne ste sa rozhodli schudnúť. Ubrali ste kalórie z jedálnička. Pridali ste pár kilometrov chôdze, joggingu alebo behu navyše k Vašim každodenným pohybovým aktivitám. Po mesiaci sa tešíte na výsledky váženia a merania 🙂 A výsledok? Neubudol ani gram 🙁 Ba možno...
5 dôvodov prečo stagnujete v znižovaní hmotnosti.
Prečo by sme sa vôbec mali zamýšľať nad hmotnosťou? Prečo ju riešiť, keď sa napríklad vo veľkom tele cítime pohodlne? Slovko pohodlne sme použili len tak. Je to zámer. Často je to jednoducho iba pohodlnosť pomocou ktorej nachádzame každý deň množstvo dôvodov prečo...
Dobrovoľní „celiatici“
Našou krajinou sa valí vlna bezlepku a ako každá vlna prináša so sebou dobré a aj zlé. Nezávidíme diagnostikovaným celiatikom ich situáciu. Často ostávajú bez odbornej pomoci, dostanú diagnózu, pár rád čomu sa treba vyhýbať a kedy prísť znovu na kontrolné vyšetrenie....
Úspech potrebuje časový plán. #vyzva365
Keď som sa rozhodla ísť do premeny, vedela som, že ak chcem byť úspešná, musím mať plán úspechu. Roky som sa venovala vzdelávaniu nielen vo výžive, ale paralelne aj plánovaniu, manažmentu času, menila som postupne osobný postoj, učila sa stanovať si ciele a hľadať...
Páči sa vám naša práca a radi by ste si s nami dohodli osobný termín?
Napíšte nám email, alebo nám zavolajte a dohodnite si s nami osobné alebo on-line stretnutie.
akosiuvaritzdravie@gmail.com
Zavolajte nám
(+421) 903 463 368
Kde sídlime
Komárnická 6
821 03 Bratislava – Ružinov