od Ako Si Uvariť Zdravie | feb 5, 2015 | Polievky, Recepty, Výživa
Ľudia, ktorí majú niekoľko kíl navyše (inak povedané nadváhu alebo už obezitu), často jedia oveľa rýchlejšie až hltavo, oproti tým, čo majú hmotnosť normálnu. Mozog potrebuje asi 20 minút na to, aby vôbec zaregistroval, prijal signál o tom, že došlo k nasýteniu. A...
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 31, 2015 | Hlavne, Jedlá bez mäsa, Jedlá zo zeleniny, Recepty, Výživa
Koľko energie naozaj potrebujete prijať? Energetická potreba sa vypočítava na základe viacerých faktorov. Základnou hodnotou pre korektný výpočet je hodnota bazálneho metabolizmu. Bazálny metabolizmus je ten, ktorý potrebuje telo na to, aby dokázalo vôbec fungovať....
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 30, 2015 | Jedlá zo zeleniny, Recepty, Ryby, Výživa
Zostavili ste si jedálniček podľa vašich výživových potrieb. Druhým krokom je zohľadniť príjem podľa vášho denného režimu. Optimálne je rozdeliť si stravu na 5-6 jedál denne v závislosti na vašej dennej pracovnej aj pohybovej aktivite. Medzi jedlami by nemala byť...
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 27, 2015 | Hlavne, Všeličo, Výživa, Vzdelávanie
TERMÍN WORKSHOPU: 21.2.2015 MIESTO KONANIA: Tomášikova 26, Bratislava, Budova „ÚSVIT“, 2 poschodie, priestory spoločnosti OLTIS Slovakia, konferenčná miestnosť. Nutnosť ohlásiť sa na recepcii budovy. TRVANIE WORKSHOPU: Od 9:00 do 17:00 vrátane prestávky na obed...
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 6, 2015 | Metabolický typ, Všeličo, Výživa
V predošlých dvoch článkoch sme písali o tom, že pri úprave hmotnosti je dôležité vedieť to, ako na tom naozaj sme , aké je zloženie nášho tela a podľa toho upraviť stravovanie, pohyb. Univerzálne jedálničky a stravovacie plány nedokážu splniť individuálne potreby pri...
