od Ako Si Uvariť Zdravie | apr 6, 2015 | Metabolický typ, Všeličo, Výživa
Teórií je množstvo. Niekto hovorí, že je to jeden gram na kilogram hmotnosti, niekto, že je to 1,2 prípadne 1,5 pri športe 1,8g na kilogram. Dokonca 2g. A to už je dvojnásobok. Dokáže to naše telo spracovať a využiť? Alebo? …. čo s tým urobí? Nadbytočné...
od Ako Si Uvariť Zdravie | feb 19, 2015 | Jedlá bez mäsa, Metabolický typ, Recepty, Výživa
Urobili ste si test a z výsledku ste sa dozvedeli, že ste sacharidový typ. V prílohe výsledku ste síce dostali materiál na praktické využitie, ale otázok ostáva veľa Čo to znamená, že som „sacharid“? Mám sa zamerať na konzumáciu sacharidov a vynechať tuky a proteíny?...
od Ako Si Uvariť Zdravie | feb 2, 2015 | Jedlá zo zeleniny, Metabolický typ, Ostatné, Recepty, Výživa
Ak chcete postupne a natrvalo schudnúť odčítajte 20% z celkovej dennej kalorickej potreby, ktorú ste si vypočítali na celý deň. Čo to znamená? Povedzme, že máte vypočítaný denný kalorický príjem 2000 kcal. Odpočítajte od tohto množstva 400kcal čo je 20% z 2000....
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 24, 2015 | Chuťovky, Jedlá bez mäsa, Metabolický typ, Ostatné, Recepty, Recepty, Všeličo, Výživa
Poďme si dnes spolu urobiť jedno kvalitné jedlo a pustime sa do prípravy avokádovo-proteínového smoothie. Čo je to smoothie? Nie je to ovocný alebo zeleninový džús a nie je to ani šťava. Klasické džúsy a šťavy sa vyrábajú lisovaním, prípadne odšťavovaním ovocia alebo...
od Ako Si Uvariť Zdravie | jan 6, 2015 | Metabolický typ, Všeličo, Výživa
V predošlých dvoch článkoch sme písali o tom, že pri úprave hmotnosti je dôležité vedieť to, ako na tom naozaj sme , aké je zloženie nášho tela a podľa toho upraviť stravovanie, pohyb. Univerzálne jedálničky a stravovacie plány nedokážu splniť individuálne potreby pri...
od Ako Si Uvariť Zdravie | dec 28, 2014 | Články, Metabolický typ, Všeličo, Výživa
Pribudli vám v závere roka 2 – 3 kilogramy na brušku, či stehnách a rozhodli ste sa po skončení sviatkov začať chudnúť ? Poznáme to – kým sa všetko v chladničke a komore nezje neoplatí sa začať chudnúť. Až keď začne „normálny“ život, deti pôjdu do školy...
