Blog – články, informácie, tipy a rady
Metabolický typ – Proteín – Tuk
Z predošlých článkov, v ktorých sme písali o metabolických typoch už vieme, čo je to metabolický typ a už aj vieme, ako prispôsobiť svoju stravu, výživu, keď sme typ Mix. Dnes rozoberiem to, ako je vhodné skombinovať a pripraviť si stravu v prípade, že sme typom...
Metabolický typ – Mix
V článku o tom, ako metabolický typ ovplyvňuje našu hmotnosť (článok: Metabolizmus a metabolický typ – je dôležité vedieť aký typ som?) sme písali, že nie každá diéta, každý typ stravy, aj keď môže vyzerať zdravo, sa musí hodiť pre každého. Ako a prečo priberáme...
Jeden deň s kombinovanou intoleranciou.
V predošlých mesiacoch sme písali o intolerancii na rôzne potraviny a aj o tom, že napríklad nadváhu môže spôsobiť intolerancia (článok: Pšenica príčina nadváhy?) Písali sme aj o následkoch, ktoré vás môžu trápiť dlhé roky a práve vysadenie potraviny, na ktorú ste...
Pokračovanie tréningu na ČSOB minimaratón 4,2km – 5 až 8 týždeň.
Zdravím vás priatelia a som veľmi zvedavá ako sa vám darí prekonávať nástrahy pohodlia, nástrahy počasia, nástrahy nového návyku, ktorým je pravidelný pohyb? Darilo sa vám udržiavať sa v pohybe a pomohli vám rady na jednoduchý tréning chôdze počas predošlých 4...
Akú zeleninu v zime?
Vonku je sychravo, ľadový vietor, rýchlo ešte nakúpiť a domov, do tepla. V obchode majú veľký farebný výber zeleniny a ovocia. Aj vy pocítite chlad pri pohľade na hlávkový šalát, uhorky a dokonca aj paradajky? Nemáte chuť na studený zeleninový šalát a predsa viete, že...
Menopauza – časť 2: hormóny a stres
V prvom článku o menopauze sme písali o všeobecnom pohľade na tento problém, ktorý trápi mnohé ženy. Prv, ako sa budeme zaoberať samotnou výživou a radami, ktoré súvisia so stravovaním je však dôležité vysvetliť si ako to s hladinami hormónov v tomto období je. U nás...
Menopauza – Časť 1: Trochu iný pohľad na ňu
Páni mi prepáčia, dnes píšem viac pre ženy. (aj keď, isto máte doma Dámu svojho života a viete jej tento článok odporučiť)... Dnes som išla po dlhšej dobe v MHD a dve panie, tak okolo 50ky sa rozprávali o tom, ako je vonku zima. No a jedna z nich na to povedala :...
Bielkoviny z rastlín
Je to mnoho rokov dozadu, čo som sa istý čas rozhodla nejesť mäso. V tom čase bola v Bratislave jediná vegetariánska predajňa a informácií bolo veľmi málo. Internet ešte poriadne neexistoval a na trhu boli 2-3 knihy na túto tému. Mala som predstavu, že budem jesť...
Ja mäso nemusím…
Často túto vetu počujeme, hlavne pri zostavovaní jedálničkov pre ženy. Neznamená to, že sú všetky vegetariánky, to nie 🙂 ony len nerady jedia mäso a to má viacero dôvodov dva také najrozšírenejšie sú: mäso je tučné - v minulosti sme dostali informácie o tom aké je...
Pšenica – príčina nadváhy?
Intolerancia na pšenicu V teste na intoleranciu potravín vám vyšla intolerancia na pšenicu, teda nie na lepok. Pozn.: Ak chcete vedieť viac o testoch, napíšte nám mail na akosiuvaritzdravie@gmail.com U nás je zatiaľ veľmi málo potravín označených „wheat-free“ (bez...
Veď ja už skoro nič nejem a… časť 2.
A Betka začala chudnúť ... Pamätáte si na Betku ?.... 7.10.2013 v článku „Veď ja už skoro nič nejem...“ mi prezradila, že aj napriek tomu, že veľmi málo zje a veľa a poctivo trénuje nedokáže schudnúť. Popísala mi denný program vrátane stravy, pitia, práce, športu...
Pohyb v škaredom počasí.
S príchodom jesene a chladných mesiacov, sychravých dní je pohyb vonku často veľkou výzvou odhodlania a vytrvalosti. Ako sa prinútiť von, keď je hmla, alebo mrholí, či nebodaj prší, fúka severák? V prvom rade platí pravidlo, že neexistuje zlé počasie, je iba zle...
Páči sa vám naša práca a radi by ste si s nami dohodli osobný termín?
Napíšte nám email, alebo nám zavolajte a dohodnite si s nami osobné alebo on-line stretnutie.
akosiuvaritzdravie@gmail.com
Zavolajte nám
(+421) 903 463 368
Kde sídlime
Komárnická 6
821 03 Bratislava – Ružinov